Dia 1
Desayuno: cereal con leche y un platano
Colasion: sandwich de jamon con queso, cebolla,lechuga y espinacas, un yackult y 1 vaso de agua
Comida: spaguetti y pollo con verduras
Colasion: mandarina
Cena: vaso de leche
2 litros al dia
Dia 2
Desayuno: cereal con leche
Colasion: samdwich de aguacate y un yackult
Comida: crema de zanahoria, ensalada de lechuga con manzana,pepino,jitomate,y arandanos, atun (1lata)
Colasion: vaso de fruta (sandia)
Cena: tė verde
Dia 3
Desayuno: cereal con leche y un mango
Colasion: sandwich de jamon y queso
Comida: arroz y carne asada
Colasion: 1 manzana
Cena: vaso de leche
Dia 4
Desayuno: cereal con leche
Colasion: vaso de leche
Comida: crema de elote, carne asada con cebolla y ensalda de espinacas con manzana arandanos y cacahuates.
Colasion: cacahuates
Cena: vaso de leche
Dia 5
Desayuno: cereal con leche
Colasion: barrita de special k
Comida: pollo y arroz
Colasion : manzana
Cena: cena
Todos los dias ingiero 2 litros de agua.
